一天兩餐(11:30am & 17:30)約200ml

下午有時會給一餐水果泥

 

滿八個月的副食品重點是增加了糙米,以及開始餵食有點顆粒的稀飯

為了讓煮好的稀飯顆粒小一點

我會先洗好一些白米放冷凍庫

冷凍過的白米用電鍋煮出來就會很爛

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主食

第一週 高麗菜洋蔥泥+白米稀飯(1:3~4)

第二週 糙米蔬菜泥(糙米、綠花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥)+白米稀飯

第三週 糙米蔬菜泥(糙米、綠花椰菜、南瓜、洋蔥)+白米稀飯、玉米泥

第四週 糙米蔬菜泥+白米稀飯、黑木耳蘋果泥

第五週 糙米蔬菜泥+白米稀飯、皇帝豆泥

副食品。綜合蔬菜

糙米蔬菜泥我通常會做5~7天的份量

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水果

木瓜、哈密瓜、芭樂

 

 

【小嘴巴~啾啾啾】

 

糙米的營養價值

每一種雜糧都由穀皮、胚芽、糊粉層、內胚芽4部份組成,大部份的營養都在外層,而糙米是尚未經過精製過程的米,所以含有較白米更豐富的醣類、脂肪、蛋白質、膳食纖維、維生素B群、維生素E及可防止老化的米糠醇。 
吃糙米的好處在能促進腸胃蠕動,強化神經系統傳導功能,預防早衰及減肥,而它所含的膳食纖維可以預防便秘、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒,很容易讓人有飽足感,是很健康的食物。

 

【一口吃完會自己張開嘴巴等著】

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